»çÀÌÁî Â÷Æ®
Á¦Ç° Ç¥½Ã
¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ç°Áú Ç㸮 Æ®·¹À̳Ê-³ôÀº ÀúÇ×À» °¡Áø °Ã¶ »À´Â ÄøµÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºñ¹ÐÀ» ¹àÈ÷Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. 4 ÁÙÀÇ ÈÄÅ© ¹× ¾ÆÀÌŬ·ÎÀú´Â À¯¿¬ÇÑ »çÀÌ¡À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´ë´ãÇÑ °Ã¶ ¹öŬÀº ÀÌÁß ¹Ù´Ã º¸°À¸·Î °ÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¹Ç·Î ½±°Ô ¶³¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. üÀ°°ü, ´Þ¸®±â, ¿ä°¡, ÇÏÀÌÅ·, °áÈ¥½Ä, ½ÅºÎ, °¡»ç, »ç¹«½Ç µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÇǺΠģÈÀû ¹× ºñ µ¶¼º-¶óÅؽº¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ Àְųª ¹Î°¨ÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áø Èñ±Í ÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ, ¹ßÁø°ú ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ Ç㸮 Æ®¸®¸Ó ¾Æ·¡¿¡ ¾ãÀº Ƽ¼ÅÃ÷ ³ª ij¹Ì¼ÖÀ» Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼Õ ¾Ä±â ¸¸ÇÏ°í ±â°è ¼¼Ã´Àº ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¹®Á¦ ÀÖÀ¸¸é ¿¬¶ôÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÃÖÀûÀÇ Å©±â ȣȯ¼ºÀ» À§ÇØ Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ÀûÇÕ-Æí¾ÈÇÑ º¹ºÎÀÇ °¡Àå ÀÛÀº µÑ·¹¿¡¼ Ç㸮 ¶óÀÎ (¹è²Å À§ 2 ÀÎÄ¡) À» ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ. ¿ÞÂÊÀÇ Å©±â Â÷Æ®¿Í ÃøÁ¤°ªÀ» ºñ±³ÇϽʽÿÀ. ¶Ç´Â Ç㸮 Ä¡¼ö¸¦ ¾Ë·Á Áֽøé ÃÖ»óÀÇ Å©±â ±ÇÀå »çÇ×À» ¾Ë·Á µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
CURVES-PFIBONIYEEPLT1OO % õ¿¬ °í¹«´Â À¯¿¬ÇÑ ½ÅÃ༺, ³ôÀº ½ÅÀå, °ÇÑ ³»±¸¼º ¹× ¹è¿Í Ç㸮¿¡ ´ëÇÑ ³ôÀº ¾ÐÃàÀ» Á¦°øÇÏ¸ç ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ç㸮 cinchers´Â ºÎµå·´°Ô °¡½¿À» µé¾î ¿Ã¸®°í Ç㸮 ¶óÀÎÀ» ÁÙÀ̸ç ÀÚ¿¬½º·¯¿î °î¼±À» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ±×µéÀº Áï½Ã ¸ð·¡ ½Ã°è ±×¸²À» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À³¢°ÔÇÕ´Ï´Ù.
Çâ»óµÈ ÀÚ¼¼-Á¤±³ÇÑ ¸ð·¡ ½Ã°è ¸ð¾ç µðÀÚÀΰú 9 °³ÀÇ °Ã¶ »À·ÎÀÌ Ç㸮 Æ®¸®¸Ó cincher´Â ¸ðµç ½Åü ¸ð¾ç¿¡ ¸Â´Â ¿©¼º¿ë Ä¿ºê¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸Â°ÔÇÏ¿© ³î¶ó¿î µî¹ÞÀ̸¦ Á¦°øÇÏ°í È·ÁÇÑ ¸ö¸Å¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¹è ·¦Àº Ç㸮¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»ó°ú ¿°Á¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ Ç㸮¸¦ ÁöÅÊÇÕ´Ï´Ù. ±×µéÀº ¶ÇÇÑ ²ÅÃ߸¦ ±³Á¤Çϱâ À§ÇØ ¶Ç´Â »êÈÄ ¹è°¡ ºü¸¥ »êÈÄ È¸º¹À» ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) Ä«µå¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ¹®À̳ª ¹®Á¦¸¦ Á¦±â ÇÒ ¶§ µ·À» ÁöºÒÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀԴϱî?
¶Ç´Â ¿Â¶óÀÎ ±¸¸ÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
2) ¾î¶² Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇؾßÇմϱî?
»çÀÌÁî Â÷Æ®¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. ¶Ç´Â ÀúÈñ¿¡°Ô ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¿äûÇϽʽÿÀ.
3) µµ¸Å ¹× µå·Ó ¹è¼Û ¸ðµÎ ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù.
µµ¸ÅÀÇ °æ¿ì, µµÂøÇϴµ¥ 3-7 ÀÏ ¹Û¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ÇÒÀÎ ¶Ç´Â ¹«·á Ư±Þ ¹è¼ÛÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
µå¶ø½¬ÇÎÀÇ °æ¿ì °í°´¿¡°Ô Á÷Á¢ »óÇ°À» ¹ß¼ÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿øÇÏ´Â °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ´ëÇÑ ±¤°í Á¤º¸¸¦ ³²±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4) ¼ÒÆ÷¸¦ ¾î¶»°Ô ÃßÀû ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ÙÀ½ À¥ »çÀÌÆ®¿¡¼ ¼ÒÆ÷¸¦ ÃßÀû ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5) ±¸¸Å º¸È£ ½Ã°£ÀÌ ´ÙµÇ¾úÀ» ¶§ ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
±¸¸Å º¸È£ ±â°£ÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇÏ¸é ¿¬ÀåÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» µå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÇ µ·Àº ¿ì¸® °èÁ·Π°¡Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.