1. Àüü Èä»ó: = ___________ cm ¶Ç´Â ÀÎÄ¡.
2. Ç㸮: =_______________
3. ¾ûµ¢ÀÌ: = ________________
4. ¾î±ú¿¡¼ ¹Ù´Ú±îÁö (½Å¹ß Æ÷ÇÔ):= ___________
5. ¹Ù´Ú¿¡¼ ¹Ù´Ú±îÁö (½Å¹ß Á¦¿Ü) := __________
6. ¾î±ú¿¡¼ ¾î±ú±îÁö := _______
7. Ç㸮¿¡¼ ¾î±ú±îÁö := _________
8. µå·¹½º »ö»ó =______________ (»çÁø ¶Ç´Â ¸ðµç »ö»ó ¼±ÅÃ, ¶Ç´Â ¿ì¸®ÀÇ Ä÷¯ Â÷Æ® ÂüÁ¶)
9. ÀüÈ ¹øÈ£ ¾Ë¸®¹Ù¹Ù (¹è¼Û ½Ã ÇÊ¿ä)
10. µå·¹½º ¹é: ÁöÆÛ ¶Ç´Â ·¹À̽º ¾÷ ¹é? = _____ (·¹À̽º ¾÷ »ç¿ë ±ÇÀå)
11. ÀÌ µå·¹½º°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶°¨ÀÏ = ____
ÀÌ µå·¹½º¿¡ ¼Ò¸Å ¶Ç´Â º¼·¹·Î/ÀçŶÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´ÙÀ½ ÃøÁ¤À» ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ.
12. Armseye (¾ÏȦ) := ___ cm ¶Ç´Â ÀÎÄ¡.
13.Bicep := __ cm ¶Ç´Â ÀÎÄ¡.
14. ´ç½ÅÀº ¼Ò¸Å ±æÀ̸¦ ¿äûÇß½À´Ï´Ù := ___ cm ¶Ç´Â ÀÎÄ¡.
Âü°í: µå·¹½º ƯÁ¤ ¿ä±¸ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÃøÁ¤ °ªÀ» º¸³¾ ¶§ ´Ù½Ã ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ.
°¡¿î ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ Àü¹®°¡°¡ ¼Ó¿ÊÀ» ÀÔ°í ÃøÁ¤ ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿Ïº®ÇÑ Ä¡¼ö·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸Â´Â µå·¹½ºÀÔ´Ï´Ù. M ÇØ¿Ü.com À§ÇØ ¸¸µç ÃøÁ¤ µå·¹½º¸¦ ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ Á¤È®ÇÑ ÃøÁ¤À» µ½´Â Àü¹® ÇöÁö Àç´Ü»ç¸¦ ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼ ¾î¶² Ä¡¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö, ±×¸®°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Á µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. °æ°í: Áý¿¡¼ ÀÚ½ÅÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº »ý°¢º¸´Ù ´õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù! ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é Ç×»ó Àü¹® Áö¿ª Àç´Ü»ç°¡ ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ.
Âü°í:
A: ¿þµù µå·¹½º¿¡´Â Àå°©, ¿þµù º£ÀÏ, Å©¸® ³î¸° ÆäƼÄÚÆ®¿Í °°Àº ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù (»çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÊ). ÇൿÀº ÇϳªÀÇ µå·¹½º Àü¿ëÀÔ´Ï´Ù!
B: ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ÀÌ ¸ñ·ÏÀ»ÁÖÀÇ ±í°Ô ÀÐ°í ¸ðµç Áú¹®¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. 12-48 ½Ã°£ À̳»¿¡ Áú¹®¿¡ ´äº¯À» µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
C: ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î °¡¿îÀ» ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ Àü¹®°¡°¡ ÃøÁ¤ ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃøÁ¤ ÁöħÀ» µû¸£°í ½ÅÁßÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇϽʽÿÀ.
D: µå·¹½º´Â »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ Å©±â, »ö»ó, µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
E: ¸ðµç µå·¹½º´Â Àç°í°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÁöºÒ È®ÀÎ ÈÄ¿¡ ¸¸ »ý¼ºÇϵµ·Ï Àü·«µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¹è¼Û
A.¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ È®ÀÎ µÈ Áּҷθ¸ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¼±¹Ú ÁÖ¼Ò´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ±¸¸Å Àü¿¡, P.O. »óÀÚ ¹× ±º¿ë ÁÖ¼Ò (apo, FPO) ¸¦ ¹è¼Û ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
B.ºê¶óÁú ¶Ç´Â ·¯½Ã¾Æ¿¡¼ ¿Â °æ¿ì ¼º¸íÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. (·¯½Ã¾Æ ¹× ºê¶óÁúÀÇ Á¶Á¤ µÈ ¿ìÆí Á¤Ã¥¿¡ µû¶ó ¼öÃëÀÎÀÇ À̸§Àº ¿ÏÀüÇÑ À̸§À̾î¾ßÇÕ´Ï´Ù.)
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
A.¿ì¸®°¡ À߸øµÈ ½ºÅ¸ÀÏ ¶Ç´Â À߸øµÈ »ö»óÀ» º¸³»¸é µ·À» ȯºÒÇϰųª Àç¹è¼Û ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎÇ°ÀÌ ¼Õ»óµÇ¾ú°Å³ª ´©¶ô µÈ »óÇ°Àº ȯºÒµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
B.´ç½ÅÀÌ 100% ¸¸Á· ´ç½ÅÀÇ ±¸ÀÔ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ óÀ½À¸·Î Àû¾îµµ 7 ÀÏ Á¦Ãâ. ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¹ÝȯÀ» ¹Þ¾Æ µéÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅÃ¹è ¼ºñ½º ¿îÀÓÀº ±¸¸ÅÀÚ°¡ ÁöºÒÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
C.¿î¼Û Áß »óÇ°ÀÌ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì ¸ðµç ¹®¼¿Í Æ÷ÀåÀ» º¸°üÇÏ°í ¿µ¼öÁõ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ¹ÝÇ° ÁöħÀ» ¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À.
Âü°í
A.±×¸² °á°ú·Î »çÁø Á¶°Ç ¾Æ¸¶µµ ÀÌ »ö¼öÂ÷¸¦ ´ç½ÅÀÌ È®½ÇÇÏÁö »ö ½Ç»ç¸¦À§ÇÑ Àü¿¡.
B.µå·¹½º ű׸¦ ±ú¶ß¸®¸é ¹ÝÇ° ¶Ç´Â ±³È¯ ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.